Mit dem Pilates Reformer, einem innovativen Trainingsgerät mit Widerstandsfedern, aktivierst du gezielt deine Muskulatur, verbesserst deine Körperhaltung und steigerst deine Flexibilität. Schon nach wenigen Einheiten wirst du dich fitter, aufrechter und rundum wohl in deinem Körper fühlen.

Die Pilates Flows sind intensiv und zielen noch mehr auf die Kräftigung und Stärkung deines ganzen Körpers ab. Egal ob du gerade erst beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst – wir gehen individuell auf deinen Fitnesslevel ein, um mit dir gemeinsam deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Sicher, effektiv und mit jeder Menge Spaß!

Wenn du schwanger bist, ist diese Klasse leider nicht für dich geeignet.

Pilates ist eine kraftvolle und effektive Trainingsmethode, die den Körper stärkt, die Haltung verbessert und die Flexibilität erhöht. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Pilates hast oder ganz neu einsteigst, unsere Pilates Stunden sind für alle Fitnesslevel geeignet. Wir verwenden auch Ball und Pilatesring um unsere Übungen zu unterstützen.

Starte mit Pilates im Moves, um deinen Körper zu stärken und deine Ziele zu erreichen. Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Pilates-Reise zu begleiten!

Musik an. Welt aus.

Vinyasa Flow ist anmutig, modern und lebendig und berührt die Herzen. In dieser Stunde schaffen wir Verbindung von Atmung & Bewegung, von Musik & Bewegung, von Innen & Außen und Verbindung mit allen anderen im Raum während wir gemeinsam fließen. – Miteinander und doch mit deinem ganz persönlichem Vinyasa Flow Erlebnis.

Vinyasa Flow ist keine Beginner Stunde. Grundkenntnisse und Vertrautheit mit den Asanas sollten vorhanden sein.

Du bist interessiert, traust dich aber noch nicht? Dann vereinbare dir gerne einen Termin für ein Personaltraining und schaffe so die Verbindung von dir zu deinem Flow :-).

Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis. In unseren Zumba-Stunden verbinden sich mitreißende World-Rhythmen und einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper, das sich wie eine rauschende Feier anfühlt.

Einfach zum Mitmachen, Spass haben und ganz nebenbei jede Menge Kalorien verbrauchen. Du wirst garantiert auch ZUMBA Fitness lieben lernen, wenn du gute Musik und Bewegung magst. Denn: Jede Zumba-Stunde ist eine Party!

PILATES. BOXING. DANCE.

Piloxing SSP ist eine einzigartige Kombination von Pilates und Boxen, ist ein high-energy Intervalltraining . Dieses dynamische Programm führt dich von herzfrequenzsteigernden, kraftvollen Boxkombinationen zu körperformenden Pilatesbewegungen, zu einfachen Tanzchoreographien. Noch nie hast du Schwitzen so sehr genossen!

​Du wirst die Vorteile von Pilates lieben: längere, schlankere Muskeln, verbesserte Flexibilität und Stärke, bessere Kontrolle, Koordination und Ausdauer im ganzen Körper. Du wirst die Vorteile vom Boxen lieben: straffe Arme und ein definierter Rücken, sowie mentale Selbstwertsteigerung. Und wer liebt nicht dieses emotionale Hochgefühl, das sich beim gemeinsamen Tanzen zu motivierender Musik einstellt, während zig Kalorien verbrannt werden.

Und an der Ballettstange - der Barre - machen wir auch Piloxing. Anmutig, elegant, schweisstreibend - einfach ausprobieren!

Ein sicherer Einstieg für alle, die Yoga erlernen möchten. Asanas (Körperhaltungen), sowie Atemtechniken werden in dieser Stunde erklärt, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung geschult. Die Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit aufgebaut und Körper und Geist in Einklang gebracht. Für alle Yogis, die mit Yoga neu beginnen

BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert.

Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga - Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates

Wir aktivieren unseren Stoffwechsel und „wecken“ den Körper mit schwingenden Bewegungen auf, stärken dabei unsere Bauch- und Rückenmuskulatur und bewegen unsere Wirbelsäule. 

smoveyVIBROSWING ist ein Schwingringsystem, bestehend aus einem Spiralschlauch, vier Stahlkugeln und einem Griffsystem. Durch die Vorwärtsbewegung mit einer anschließenden Gegenbewegung beginnen die vier frei beweglichen Stahlkugeln sich als freie Masse zu bewegen. Sie stoßen dabei pulsierend auf die Rillen und Spiralstege des Schlauches und verursachen bei dem Anwender eine spürbare Vibration in der Handfläche. Die Masse beträgt ohne Schwungbewegung 500 Gramm und erhöht sich durch die Fliehkräfte beim Schwingen auf ein Vielfaches. 

8-in-1 

1) Formt und strafft den ganzen Körper (speziell Oberarme, Bauch, Beine, Po)

2) Trainiert die Tiefenmuskulatur (erhöhte Fettverbrennung), steigert die Ausdauer

3) Strafft das Bindegewebe (Anti-Cellulite)

4) Löst Verspannungen (Nacken, Schulter, Rücken), erhält Mobilisation und Beweglichkeit

5) Stärkt die Knochenstruktur (Osteoporose-Prophylaxe)

6) Fördert den Lymphfluss (Entgiftung/Entschlackung)

7) Verbessert Koordinationsfähigkeit und Verbindung der rechten und linken Gehirnhälfte

8) Lindert neurologische Erkrankungen (Parkinson,  Arthrose,  Alzheimer, Multiple Sklerose) Fitness-,  Therapie- und Gesundheits-Gerät

Egal, ob Du Deinen Körper stabilisieren, mobilisieren oder kräftigen möchtest – smovey passt sich an Deine körperlichen Möglichkeiten an.   

Wir verlegen unsere Yoga-Einheit auf das Stand up Paddleboard am See. Genieße uns spüre das Wasser unter deinem Board und die Natur unter freiem Himmel - ein ganz besonderes Erlebnis.

Die Einheit wird individuell auf die Teilnehmer und die Bedingugen am Wasser abgestimmt - aber Spaß steht bei SUP-Yoga an erster Stelle! Du hast noch keine Erfahrung am SUP-Board oder hast auch noch nie Yoga gemacht? Kein Problem, solange du schwimmen kannst, sind keine weiteren Vorkenntnisse notwendig.

Dauer der Einheit: ca. 90 min (inklusiver kleiner Einführung und Endentspannung am Wasser)

Wir starten vom Fanatic SUP-Center Wörthersee im Strandbad Maiernigg.

Du kannst gerne auch mit deinem eigenen Board kommen wenn du möchtest, wir haben aber auch Leihboards für dich vor Ort.

Du bist interessiert, traust dich aber noch nicht? Dann vereinbare dir gerne einen Termin für ein Personaltraining und schaffe so die Verbindung von dir zu deinem Yoga :-).

Ich freue mich auf DICH, Claudia